5 TIPŮ, JAK VYTÁHNOUT ZE SVÝCH REST DAYS MAXIMUM

Den volna od cvičení neboli rest day. Někdo ho miluje, někdo ho nesnáší. Zařadila bych se někam mezi to, je to takový ten love/ hate vztah. Když jsem začínala s crossfitem, byl pro mě rest day sprosté slovo. Proč bych měla odpočívat, když není čas ztrácet čas a potřebuji se naučit trilión cviků co nejrychleji? …

8 TIPŮ, KTERÉ VÁM VÝRAZNĚ ULEHČÍ POČÍTÁNÍ MAKER

Téma, které se omílá pořád dokola. Počítat, či nepočítat? That is the question! Jak asi plno z vás ví, sama jsem počítala téměř 2 roky. Počítání mě naučilo, jak fungují jednotlivé makroživiny, dozvěděla jsem se díky němu mnohem víc o výživě a co hlavně - zbavilo mě strachu z jídla a především ze sacharidů.  Po …